За ползите от витамин Б за децата

4 Удивителни ползи за децата от витамин В

За ползите от витамин Б за децата

4 вида витамин B и техните предимства за децата:

“Vit” – амините са “жизненоважни”! Ако някой витамин е дефицитен в тялото, той може да предизвика тежки заболявания. В същото време, когато даден витамин се взима в излишък, той може да доведе до вредни странични ефекти. Нека разберем повече за някои от важните витамини от група В, които са жизненоважни за развитието на децата.

 

  • Витамин В1 (тиамин)

Витамин В1 е отговорен за производството на енергия в тялото на детето ни. За подрастващи нуждата от този витамин варира от 500-900 микрограма на ден.

Този витамин е от решаващо значение за превръщането на захарта и другите въглехидрати в енергия.
Той предпазва нервната система от всякакъв вид щети или дегенерация.
И най-важното е, че е необходим, за да  предава съобщенията от мозъка (нервната система) към различните органи на тялото.

Витамин В1 за деца може да се получи от следните източници

ядки
слънчогледови семки
риба
боб
печена соя
зелен грах
пшеничен хляб

Не забравяйте, че витамин В1 е силно чувствителен към температурата. Така, че когато храната е преварена, обработена или замразена, тя може да загуби жизненоважното съдържание на В1.

 

  • Витамин В6 (пиридоксин)

Той е важен витамин и работи за цялостното гладко функциониране на различните вътрешни функции на тялото. За растящи деца, изискването за този витамин варира от 0,5 -1,0 милиграма на ден.

Този витамин играе жизненоважна роля в правилното функциониране на сърдечно-съдовата и нервната система.
Също така спомага за доброто храносмилане и развитие на имунитета.
Той е необходим за правилното функциониране на мозъка и е този, който регулира настроенията.

Витамин В6 за деца може да се получи от следните източници:

домашни птици
говеждо месо
риба
цели зърна
ядки и бобови
банани
картофи

 

  • Витамин В7 (биотин)

Този водоразтворим витамин от групата B е изключително необходим за метаболитните процеси на мазнини и въглехидрати. За растящи деца изискването за този витамин варира от 12-40 микрограма.

Той помага за запазване на спокойствието и поддържането на здрава нервна система.
Той може да се окаже полезен за тези, които имат диабет тип-2 и също контролират нивата на инсулин.
Той е от съществено значение за поддържането на здравословен растеж на косата и ноктите.

Витамин В7 за деца може да се получи от следните източници:

ечемик
царевица
яйчни жълтъци
авокадо
броколи
карфиол
сирене
спанак
гъби

 

  • Витамин В12 (кобаламин)

Витамин В12 е от съществено значение за възрастните и младите хора. Според лекарите дневната нужда от този витамин е около 2,5 микрограма.

Той е важен за синтеза на ДНК и има безбройни ползи за малки деца.
Той се бори срещу астмата при децата.
Този витамин също помага при производството на червени кръвни клетки и поддържа ефективна нервна система.

Витамин В12 за деца може да се получи от следните източници:

млечни продукти
яйца
месо
домашни птици
черупчести мекотели

Недостигът на този витамин може да предизвика сериозни проблеми като анемия, крехки мускули и забавен растеж.

 

Когато децата ни растат не можем да ги оставим да пропуснат витамин В.

Да! Този витамин е от решаващо значение за развитивто на децата, тъй като помага за стимулиране на тяхното умствено и физическо развитие.

Комплексът витамин В за деца е комбинация от 8 важни витамина ( ние се спряхме на 4 от тях), а именно:

  • Витамин В1, известен още като тиамин
  • Витамин В2, известен още като рибофлавин
  • Витамин В3, известен още като ниацин
  • Витамин В5, известен още като пантотенен
  • Витамин В6, известен също като пиридоксин
  • Витамин В7, известен още като биотин
  • Витамин В9, известен още като фолиева киселина
  • Витамин В12, известен още като кобаламин

И накрая, важно е да знаем, че нищо не може да замени балансираната диета, но понякога се налага да допълним едностранната диета, която децата често имат.

#FLAVONKIDS е натурално решение на този проблем. Той е хранителна добавка – концентрат от екологично чисти плодове, осигуряваща в една доза дневната нужда от 7 от изброените 8 витамина от група Б, витамин С и други полезни микроелементи.

 

 

 

В днешно време да останеш здрав е най-голямото предизвикателство и проблем. Ако и вие, като мен търсите естествени начини за справяне с токсичното ни ежедневие този пост е за вас.

Аз съм майка не медицински специалист. Съдържанието на тази страница е за информационни цели. Информацията, публикувана тук, представлява само моите мнения и не трябва да се използва за диагностициране, лечение или вместо професионални медицински съвети.